¡Lo que tienes que comer para bajar de peso!
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Iniciamos el 2018 y seguramente muchos tendremos de propósito bajar de peso. La verdad es que no es tan difícil y solo se necesita actitud ???.
Se trata de hacer pequeños cambios que tengan un impacto positivo en tu alimentación, te presentamos los alimentos que no pueden faltar en tu dieta… ¡Toma nota ?!
Carne y pollo
Gracias a sus altos niveles de proteína, la carne y el pollo son ideales para bajar de peso. La proteína es el nutriente que más satisface el apetito y seguir una alimentación rica en proteína puede hacerte quemar hasta 80-100 calorías más al día.
Aguacate
Los aguacates se caracterizan por ser grasas saludables, además son muy buen ingrediente para ensaladas.
Atún
El atún es pescado magro, por lo que no tiene mucha grasa. Alimento bajo en calorías y rico en proteína.
Yoghurt Entero
El yoghurt contiene bacterias probióticas que ayudan al funcionamiento de tu intestino.
Huevo
Los huevos son ricos en proteína, grasas saludables y provocan una sensación de saciado con una pequeña cantidad de calorías.
Verduras Crucíferas
El repollo, el brócoli, las coles de Bruselas y la coliflor son verduras crucíferas. Al igual que otras verduras, las verduras crucíferas son ricas en fibra y tienden a ser increíblemente satisfactorias para el apetito.
Frutos secos
Los frutos secos son excelentes aperitivos ya que contienen cantidades equilibradas de proteína, fibra y grasas saludables.
Toronja
Dicen los expertos que comer media toronja antes de ingerir tus alimentos te hará sentirte más saciado y consumir menos proteínas.
¡Todo listo! Comparte esta información y cumple tus propósitos 2018?.
Recuerda que para toda dieta o plan alimenticio es importante asesorarte de expertos en nutrición.